あとで書くよ

皮膚科をサボった。
靴屋閉店セールでサンダルを購入。
ウオーキングした。

ウォーキングしました
途中であやぞうに顔を見せろと言ったらロード台のポスターもらいました
ひゃっほぅ！
れーつんに拳の基本を教えてもらいました

ウオーキングしました
れーつんに空手の型のお手本を見せてもらいました
かっちょよかったっす！

ウオーキングはじめました

スパスパの骨盤エクササイズを仕切りなおしてから10週間経ちました。
結構真面目にやってたよ！
「まりぞうに効果があったら私もやろ〜」
な〜んて思ってたお友達もいるんじゃないのかな？
ちなみに番組では、みんな平均下腹部が4センチぐらい減ったみたいだよ。

では、結果発表〜〜〜ダカダカダカ…（太鼓の音）
ジャン！
胸板が厚く、肩のケンシロウ筋が立派に、二の腕がたくましく
おケツに至っては10人中8人から「高校の時キャッチャーやってたでしょ？！」と指摘されそうな感じになりましたっ！！
ワー…イ……＿｜￣｜○
「痩せる必要なんてないよ〜」と言われたことがある人とは思えないたくましさです。

そもそもたるんだお肉がイヤで始めた「食事制限ナシダイエット」でして
同じ小デヴならブヨブヨよりはムチムチのほうがまだ若々しいかな、と思っていましたが
今やムチムチを通り越してムキムキですよ。

いくら鍛えても筋肉がつかないとお悩みの男性諸君、
ご相談はまりぞうまで。

ダイエット自体、仕切りなおしかな…トホホ

実家に帰ってから、4キロ増えたことが判明したわけですよ。
4キロっつーと、赤ん坊一人分ですよ。
24時間365日、赤ん坊を抱えて歩いてるのと同じわけですよ。
あり得ない！

2004年度アンチエイジング企画第一弾として、
コラーゲンを飲み始めて数ヶ月。
顔をみて、おハダに張りが出てきたかもー♪
…なーんて思ってたんだけど、
どうやら「張り」じゃなくて肉圧だった模様。
ふくよかになればしわものびるわな、そりゃ。
トホホ。

でも、基礎代謝が1100calしかないので食事制限はできません。
ので、
・間食しない（最近、10時のおやつと3時のおやつを欠かさなかったため）
・腹筋鍛える（一回腹筋割ってみたいため）

この二点に絞ることにしました。
目標は4/20の健康診断までに元にもどーーーーす！！！

どこが「美」なんだって話もありますがあえてこのカテゴリで語る。

今日から禁煙再開しますた。
過去2回、半年ほど度禁煙したわたくしだけれども、
下記の二点がネックになって続きませんでした。
一、健康度がまったく変わらない。
一、美容度がまったく変わらない。

健康度のほうは、どうやら今でMAXらしくて
禁煙したところで味覚もかわんないし息切れっぷりも変わんない。
風邪だってそもそも3年に1回しか引かないしね。

美容度のほうも、唯一（？）の弱点、肌がデフォルトで弱いためか
（金属アレルギーとか、傷の治りが遅いとかね）
禁煙したところでキレイになんない。

ので、とりあえず今回は、3日にいっぺん 会社の同僚に
「まりぞうさん、おハダが…？」
と言ってもらうことにした。
みなまで言わないでよいので、「おハダが…」で止めてもらえれば
「えっ、そ〜お？♪」
と、やる気度アップすることうけあい。

でも、問題はまりぞうの美容度が少々アップしたところで
なーんの意味もないとこなんだよね。女優じゃないし。
続くかなあ…（次回に続く）

くだんのパンフホルダーを取りにあやぞうさん家に立ち寄りまして。
ご自慢の「基礎代謝やら体年齢やらが表示される体重計」
ってやつに乗ってみました。

結果、実年齢＝体年齢だったので、
まあ 満足。

ちょっとくやしかった、問題の基礎代謝も、
http://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000658.html
こういうページであるような計算式で出してるだけであろう。
つまり、当然あやぞうれーつんの方が高いわけで。
あんま気にしないことにした。

でも、体脂肪率が下がったらもーちょっと上がるだろうから
やっぱ、体脂肪率は減らすようにがんばろう。

さて、どんなダイエットしようか。

今までありとあらゆるダイエット法を試してきた。
最近のだと、低インシュリンとか、スタローンのゼナドリンとか。
古いのだと、スウェーデン式、峰竜太の妻のダイエット法もやった。
やらなかったのを考えたほうが早い。
今思いつくので、リンゴダイエットと30品目法とプチ断食か。

効果があったと言えるのは、
・食わない系
・DDR
の二つだけ。

食わない系は、痩せるものの
顔を半分与えてしまったアンパンマンのように力が出なくなるという弊害が。
DDRも、すべての空き時間を使ってサルのようにやらないと痩せるまではいかない。

すでに1年10ヶ月、週に2〜3回1キロぐらい泳いでるのに
変化したところといえば、
自分にしかわからない程度におケツが筋肉質になったことと、
他人に指摘される程度に上半身がたくましくなったぐらいだ。

たくましくなったんだから、体脂肪率が変わってもよさそうなのに
ぴくりとも数字が変わっていないのがミソだ。
筋肉増えた分脂肪も増えたのか？そうなのか？？

そういえば、肩周りはたくましくなったけど、
ハラのたるみっぷりはまったく変化なし。
つまりおそらく、腹筋をまったく使わずに泳いでいるのだな。
意識はするようにしてるんだけどね。

というわけで、今回のダイエットのテーマは「ハラ」にしたいと思います。
今年の海までに、腹筋割るぞー！！

さてさて、ダイエットしなきゃ。

そもそも、冬になると2〜3キロぐらい太るのであるが
こりゃ冬眠しなきゃいけないんだからしょうがないよね。
んでも、年明けて仕事が始まってしばらくすると
元に戻ってたわけさ、今までは。そう、去年までは。

しかーーし、今年は一向に元に戻る気配がない。
高め安定中なのである。
ひょっとして…これが…30代ってやつなの？！

このままいくと、夏バテというものをしたことがないまりぞうは
冬ごとに3キロずつ太る計算に。
10年後には30キロ増だよ！
↑コレが、普通にあり得そうな数値なのがさらにコワイ。

というわけで、今回はちょっと本気でやるよ。
そのうち。……。

次回は、どんなダイエットしようかなー、話。

さて、標準体型。

最近は15号とかでもカワイイ服がたくさんあるし、
とくに標準にこだわる必要はないかも知れない。

が、しかし、各サイズの標準であることは結構重要。
9号なら9号の、11号なら11号の、ど真ん中にいないと困るのである。
なぜならば、
「このパンツ細身だから試着しないとどっちのサイズかわかんないわー」
っつー状態だと、試着をしないといけない。
試着をしないといけなくなると、
年間の洋服の95％以上を通販でまかなっている
まりぞうのライフスタイルが根底から崩れてしまうのである。

なんで試着がキライかっつーと、それは…
試着をしちゃうと大抵がっかりするから。

さてさて、次回は閑話休題でダイエットのお話を。

「美への探究心」というカテゴリを作ったにもかかわらず、
半月近く0件のまま。
まるで探求してないじゃん！とつっこまれる前になんとかしよう。

というわけでこれから、日記を書き忘れた日付を埋めていくことにします。

さて、ダイエット。
現在、まりぞうは高め安定中である。
高めというのは、いわゆる「健康体重」ってやつである。
BMI値だっけ？あんなんの、標準。

標準なんだからダイエットいらないんじゃ…と思われるでしょうが、
この「標準」がくせものでして。
確かに、とりたてて言うほどのデヴではないかもしれないが
とりたてて言うほどの貧乳なまりぞう。

マイ判断では、標準的なムネの人の片チチは1キロぐらいありそう。
つまり、両チチで約2キロ。

よって、貧乳な人は、標準体重より2キロマイナスぐらいじゃないと
もはや標準とは言えないわけであります。

では、なぜ標準にこだわるのか？？？
は、次回に続く…